Air sebagai sumber Kesehatan

Hidup Sehat - Definisi Sehat - Tips Hidup Sehat - Makanan Sehat - Diet Sehat
Air merupakan salah satu unsur yang tidak dapat dipisahkan dalam hidup kita. Allah menciptakan alam semesta lebih banyak mengandung unsur air, lautan terdiri dari 2/3 bagian isi bumi, tubuh kita sendiri terdiri 75% air. Apapun aktivitas kita rasanya kita selalu membutuhkan air…

Di dalam tubuh, sel-sel dalam tubuh memerlukan air agar efisien dalam melaksanakan tugasnya. Jika konsumsi air kita optimal tubuh kita akan dapat mempertahankan atau mencapai kesehatan. Sekarang…terbersit pertanyaan ??? kenapa air bisa mempertahankan kesehatan??jawabannya….karena:

• Semua vitamin, mineral asam amino (protein), hormone, dan zat perantara kimiawi memerlukan air untuk sampai ke tujuannya

• Air diperlukan oleh semua system pencernaan dan eliminasi

• Air mencegah sembelit dan hemoroid (wasir/ambeien,red) dengan menjaga agar usus kita tetap terhidrasi dan tinja cukup lunak sehingg mudah dikeluarkan

• Air dapat membantu mengurangi retensi air (pembengkakan tangan, kaki, tungkai, dan perut). Jika kita mengalami defisiensi air, tubuh memandangnya sebagai ancaman terhadap kelangsungan hidupnya dan akan mulai menahan setiap tetesnya. Diuretik (senyawa pelancar air seni, red) hanya memberikan solusi sesaat karena cairan dipaksa keluar bersama dengan sebagian nutrien vital dan hati-hati...tubuh akan melihat ini sebagai ancaman terhadap kelangsungan hidup kita dan dengan kearifannya tubuh akan menhan lebih banyak air untuk melindungi kita.

• Air dapat menjaga hati kita tetap sehat. Air membantu membilas toksin keluar dari hati yaitu menjadi ”saringan oli” tubuh. Kurangnya air akan membebani hati kita dan dapat menimbulkan kelelahan, alergi, serta gangguan pencernaan dan eliminasi. Metabolisme pun menjadi lamban, dan lemak akan menumpuk karena hati kita tidak mampu secara efisien mengurai lemak

• Air jg mencegah infeksi saluran kemih dengan membantu tubuh membilas keluar toksi dan bakteri berbahaya. setelah kita tahu, apa kegunaan air bagi tubuh kita, lantas air apakah yang selayaknya kita minum? Terjadi perbedaan pendapat mengenai air jenis apa yang perlu diminum? Apakah air murni atau air suling? Atau air yang disaring secara osmosis atau disaring dengan karbon?? Semuanya memiliki keunggulan, silakan diminum karena semuanya adalah bentuk murni dari air. Minumlah semua air kecuali air keran (jangan minum dari got yg berbusa atau sungai yang mampet). Air keran mengandung 500 lebih substansi kimia toksik. Air ini juga mngandung klorin untuk membunuh kuman, tetapi penimbunan klorin dalam tubuh dapat mematikan bakteri bersahabat di perut. Pilihlah air yang telah dimurnikan, baik dlam bentuk botolan yang dibeli maupun kita murnikan sendiri. Lalu..apa yang harus kita lakukan agar tubuh kita cukup pasokan air?? Mudah saja….

• Minumlah 8 gelas air setiap hari

• Konsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung air seperti melon, pir, semangka, papaya dll.

• Bawalah sebotol air kemanapun kita pergi

• Masukkan seiris jeruk lemon untuk menambah rasa dan membantu membersihkan usus dan hati anda

• Air pada suhu kamar adalah air yang terbaik untuk pencernaan. Air yang terlalu panas atau terlalu dingin mempengaruhi proses pencernaan

• Hindari kopi dan alcohol karena akan menyebabkan tubuh dehidrasi karena efek diuretiknya. • Jus dan teh herbal sangat baik tetapi tidak dapat menggantikan efek air yang memurnikan

• Jika kita lapar, mungkin sebenarnya kita haus. Banyak dari kita menganggap haus sebagai lapar, sehingga kita makan atau makan berlebihan sebaiknya mula-mula minumlah dulu segelas air dan tunggulah 20 menit, jika masih lapar , makanlah.... Nah selamat mencoba...semoga bermanfaat